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花絮分享列表 - 2015新北市萬金石馬拉松

          千呼萬喚,2015新北市萬金石馬拉松終於開跑了!

          當天,大會現場天還沒亮,場子已經非常熱鬧,選手們在現場暖身,準備蓄勢待發贏得頭籌!!6:30鳴槍,在好天氣的加持下,賽事大成功吧!!!

          開賽前,大會帶領一齊做暖身操,等待賽事開跑!雖然天氣有些寒冷,大家依然熱情不減呢!

          宏碁執行長陳俊聖為全體選手打氣!一同和大家參與美麗賽事!宏碁榮譽董事施先生也現身大會現場,不少熱情的民眾與他合影!

          abSportsfun x Acer 現場驚喜活動!只要在個人頁面按讚與分享abSportsfun & Acer 粉絲團 ~即可換得Acer girls頭上的Acer運動帽!Wow那麼好康的事情,一定是限量的啊!號召大家到Acer帳篷兌換好康! 攤位上也提供很多好玩的小遊戲,abMarathon app下載註冊兌好禮等等!

          宏碁贊助的超級馬拉松選手陳彥博也參加14K賽事,宏碁特別舉辦「補捉陳彥博」活動,也是賽事當天好玩的小插曲呢!

          宏碁abSportsfun與大會合作抽獎,發給500位得獎的參賽者完賽證書、英姿典藏夾,好評不斷!

          當天,也遇到「全馬特訓班的學員-張文彥先生」,張先生到宏碁攤位分享他突破個人全馬成績3:52:08的喜悅,並領取個人中獎的完賽證書、英姿典藏夾。你們呢?親愛的會員快跟我分享你們當天的趣事吧!



跑者分享 - 勿忘初衷
          2014/3/3我開始跑步,兩個月後完成半馬。在我的計畫之中,全馬不應該這麼快就登場,但因為Acer第一次贊助馬拉松,對2015入職滿20年的老員工(請扶起你掉下來的下巴),用這來紀念我與Acer的關係我想是再合適不過了。於是,我的第一次,Acer的第一次。



訓練計畫
          2014夏天經由Yvonne介紹,參加了Tman鐵人社團.每周二晚上的團練,增加我對跑步的知識及技巧。雖然我人高腿長,從小體育就是我無緣的學科,還算認真練跑之下依然跑不快也沒有啥爆發力,每次的分組練習,不僅一定加入最慢的組別,而且還是最後回終點嘴裡碎念跑不動的大娘。

跑步策略
          賽前一周26km自我訓練結束,竟然沒有打電話找老公撿屍,突然間對自己完賽稍具信心,於是擬定攻馬策略:前半馬7分速2.5小時,後半馬8~9分速,最低目標不要坐上收容車。當然也要感謝Suki的貼心提醒和曉春教練的溫馨叮嚀。

安心配備
          賽前60天,捨棄Nike運動手錶投向Garmin920懷抱。所謂工欲善其事必先利其器,有了一支可信賴的手錶就如同身旁有配速教練,除了知道自己的速度以外,還能知道目前心律及體能狀態,強力推薦要跑步的人一定要有一支運動手錶。

體能狀態
          報名萬金石之後,增加每晚奶昔中優質蛋白的份量,修補練習中耗損的蛋白質;賽前一個月,每週看中醫調整新陳代謝及帶氧量,針灸推拿緩減運動造成肌肉骨骼的不適;睡前熱敷拉筋消除膝蓋的疼痛;賽前一週增加足底按摩,迅速排出雙腿累積的乳酸。如果我的體能天生沒有人家好,那就靠這些『有的沒的』加持一下。

心理建設
          向所有認識的親朋好友大聲說出我要參加全馬,代表著一種決心,也意味著沒法臨陣脫逃。賽前一周沒練跑的日子,著手製作大看板,初馬完賽這種事怎麼可以低調?敲鑼打鼓,多開心呀!事後才發現這和今年的主視覺挺搭的。

          隨著比賽時間一天天逼近,我的緊張情緒在周五下班飆到最高點。很多人是為了破PB參加比賽,而我的初馬只要完賽就是個人最佳PB,因此給自己立下一個目標:一定要玩的開心。

累積正能量
          看別人怎麼跑怎麼挑戰自己的極限,的確可以強化意志力。 跑步這一年,這四本書讓我見識到跑步的魅力,也體認到這是一個很累卻有魔力會讓人上癮的運動。

          賽事前三天,我就像誇張的健身房教練不斷給自己加油打氣:拉肚子?太棒了!這樣腸胃清空最好跑;飄小雨?太棒了!這樣多涼快呀;不斷洗腦之下,你會覺得好運一件件接著來,情緒堆疊就等鳴槍起跑。

初馬登場
          3/22清晨4:30起床後用一杯富含維生素B群及膠原蛋白的活力飲料搭配旅館提供的三明治當作早餐,確認可能的氣溫變化決定比賽的服裝(是,我連長短各一整套的衣褲都有準備)。

          5:30吃一包3600mg的BCAA膠囊,網路上對於能量包各有褒貶,對我而言,BCAA就像大力水手的波菜罐頭,超~級~有~效!


          6:30跑過悶熱隧道後,沒多久就經過老爸住的福田妙國,心中祈求他祝祐我一路平安完賽。有些跑者穿著奇裝異服,增添了海邊風景外不同的畫面。
          印象深刻的是其中一位邊跑邊滾著鐵圈,匡噹噹的一路奔馳;還有位上半身赤裸偶爾赤足,頭戴有點像防毒面具的跑者也是個有意思的傢伙。這是我喜歡參加有男有女路跑的原因。

          我緊跟著路跑社團的旗子,除了可以擋風之外,還可以聽到他們沿途說說笑笑排解路途中的寂寞。如此分散跑步注意力,偶爾還會不知不覺跑太快逮要放慢速度的情況出現(絕對不能逞勇,穩住才是王道)。
          折返點看見擔任拍照志工的Sandy興奮地跟她打招呼,這代表我已經完成一半的路程。此時手錶顯示21Km的完成時間打破了我曾有的紀錄,我深信一定可以完賽。

          賽前我規畫了15,25,35km各喝一能量包,並從25Km後進站喝水或進海綿站抹臉,藉此休息調整姿勢後再跑步。一路上加油團形形色色,只要我對旁邊的加油團有回應(眼神手勢甚至擊掌),他們就會直接對我喊『了不起』或是『美女加油』等等(全馬的女生真的不多)。此時我的速度放慢如太空漫步,卻仍能比我預期的速度快。慢慢穩穩地跑,反而會超前旁邊看似很快卻抽筋亂七八糟的年輕男生。
          即使過了38km以後跑跑停停,也沒出現常聽別人說的撞牆期,深具信心終點前的隧道對我不是什麼困難。
          我要哭著跑進終點嗎?喔不~那樣好醜,再次經過福田妙國和老爸打招呼時已經偷偷紅眼眶一下了。終於在起跑後5:19我舉起雙手大喊著通過終點,並且對著路邊舉看板的豆爸大喊著:我跑好快,我真的跑好快!

貼心服務
          比賽當天選擇一套亮眼的服裝,即使跑的再累也要記得對著鏡頭微笑擺Pose。當天沿路除了專業的大砲相機外,還有Acer志工持手機拍攝第一時間上傳到雲端的照片,即時動態app也讓豆爸知道何時需要到終點等我。

          更棒的是完賽後送的成績封套冊,比我看過的任何畢業紀念冊甚至結婚證書的包裝都還要精緻。

          最後一個完賽的秘密,是配合呼吸在心中默念『阿肋路亞感謝主』以及不知念了多少遍的天主經及聖母經。

          真心發願全世界都會幫你。更最重要的是,你要支持並且相信自己。



          初鹿完蛋,喔~不,是初馬完賽!